实习生陈蕾等人:反技术依赖，技进人退现象下的行动

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在当今社会，智能手机和社交软件几乎占据了人们日常生活的很大一部分。然而，这种过度依赖引发了不少问题，促使许多人开始深思。这种现象确实值得我们深入研究和讨论。

工作中的数字困扰

商业公司员工常受多工作群影响，常被点名。例如，在广州航空公司工作了三年的李醒就对此感到烦恼。当工作群众多时，人们会被源源不断的工作信息淹没。对那些工作群较多的人来说，工作几乎占据了他们生活的全部，几乎没有时间做其他事。而且，随着工作联系的增加，微信好友的数量也急剧上升，有些人两三年内从300人增加到1000人，其中很多只是工作关系，发布朋友圈时还需考虑许多因素。

工作场合的数字交流过多，会让个人生活受到侵犯。我们不得不时刻留意工作群的消息，原本轻松的生活节奏被打乱，很难在忙碌之外找到休闲时光。

社交软件的设计目的

某些设计旨在增加用户的点击量，比如在朋友圈，通过提升点击频率来强化用户的肌肉记忆。这类设计的根本目的是让用户在平台上逗留更久，而用户常常在不知不觉中沉迷其中。许多人不知不觉在朋友圈上耗费了大量时间，原本只是想分享生活，后来却逐渐养成了习惯性的点击浏览行为。

人们的分享方式也随之转变。起初的喜悦分享逐渐变得谨慎，因为目标受众的不明确。人们开始琢磨文案如何撰写，图片如何拍摄才吸引人，同时还要纠结于谁可以看到谁不能看，原本单纯的分享变得既复杂又沉重。

社交中的被利用

关蕊曾提及《监视资本主义》中的一句话：“若你未为产品付费，那么你自身便成了被交易的商品。”社交软件看似免费，实则用户的个人信息和注意力被当作商品。众多用户的浏览记录被搜集，用于精确投放广告或其它内容。

众多社交平台的用户在遵循这些规定时，往往并未察觉。他们的每一步操作都被记录下来，目的在于商业用途。

警惕数字沉迷

有人开始意识到问题并提高警觉。例如，王雁北注意到屏幕上显示的使用时间，是半小时或两小时，于是开始控制自己在App上的使用时间。许多人也观察到周围的人总是手持手机或频繁掏出手机。大家长期沉浸在社交平台推送的信息流中，正如黎冉所言，这可能导致我们失去自主选择和专注的能力。

许多人开始察觉，若持续如此，会损害他们的思维能力。过度依赖数字设备，使得大脑持续被无用信息占据，导致难以集中精力思考或专注于某项任务。

适度使用技术

许柯认为，技术对生活的改善和便利性不应被强制放弃。黎冉也认同，技术具有两面性，既有益处也有弊端。面对“手机沉迷”的问题，我们可以利用一些提升办公效率的应用来对抗不良影响。这并非全盘否定技术，而是寻求一种平衡。

在寻求这种平衡的过程中，一些人既能确保工作效率不受损害，又能降低对容易让人沉迷的软件的依赖，这样就能拥有更多精力投入到现实生活中。

回归真实生活

戒掉对数字的依赖后，王雁北等人才得以腾出时间融入现实生活。关蕊把每天玩手机的时间限定在两小时以内，这样就有更多时间去深入阅读。大家逐渐意识到，线下社交有着网络社交无法比拟的独特魅力。在现实生活中，观察他人言行和即时作出反应，能让人感受到真实的人际交往体验。

重返日常生活，那些被遗忘的细节渐渐浮出水面。我们开始切实体会生活的美好，运用我们的感官去感受。大家逐渐认识到，手机只是众多工具之一，而非生活的全部。你是否也曾有过摆脱对数字的依赖，去真实地拥抱生活的念头？

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